高溫來襲,準備防暑

8月艷陽天,小編認為是一年當中最熱的時候,夏日高溫,在外工作忙碌的大家是否防暑到位,忙碌的生活要記得照顧自己。

那么在高溫炎熱天氣,我們大家該如何防暑呢?這邊就隨意的教大家幾招。

1、外出工作記得帶好防護工具。

防曬帽,防曬衣都可以是防護工具,在外出紫外線強烈的時候用來遮擋太陽,防止紫外線強烈灼傷皮膚等,讓皮膚人體曬傷、曬黑。還有盡量避免在全天中溫度最高,紫外線最強的時候在外工作,比如下午2點的時候,那是一天中太陽最高,溫度最高的時候,應注意挑選合適的時間進行戶外工作,避免中暑。

2、飲食上要有所注意。

高溫天氣,飲食上以清淡、爽口的食物為主,可以多喝一些清涼飲品,如綠豆湯等。此外不要吃過多的辣味、油膩食品,防止上火和身體不適。

3、防止高溫天氣中暑。

高溫天氣中暑多因身體長期處于炎熱、悶熱的環境而導致身體無力、頭暈惡心,即出現中暑現象。所以要及時進行環境改善,可以進行室內通風、吹吹風扇和空調、喝一些冷飲等。

4、養成良好的工作和生活習慣。

高溫天氣條件下進行工作和生活,一定要注意度的把握,不可以過度勞累,尤其是在中午時候要放下工作,進行及時午休,這樣才會擁有健康的身體狀態。

5、外出游泳要注意安全。

許多人會在高溫天氣去游泳,游泳要注意安全,最好選擇室內游泳池(室外游泳很容易曬傷皮膚),同時一定要結伴游泳,時間不宜過長,防止勞累引發胸悶、身體無力等癥狀。

6、注意對弱者的關懷。

高溫天氣,對于那些弱者(老人、殘疾人、孩子)來說,是難熬的天氣,一般要給弱者提供合理的食材,創造涼爽的環境,配備一些痱子粉、蚊帳、驅蚊藥品等,幫助他們安全舒適地度過高溫天氣。

還有在高溫夏日,天氣潮濕也是一種對人體的傷害,夏季多暴雨臺風,面臨災害的時候,空氣濕度會急劇升高,所以在夏季還是要注意防潮。

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