人體的濕氣是怎么來的 濕氣重表現在哪些方面

濕氣是中醫中一概念,濕氣又稱為濕邪,來導致人體疾病的百病之首因,所以人體祛濕氣顯得更加的重要,下面我們來了解一下濕氣是怎么來的,當濕氣重時又有哪些表現。

關于去濕的心得

紅豆、薏米、山藥搭配是經典的去濕配方,很多妹紙都會被濕氣困擾,每年南方長達幾個月的梅雨季節再加上飲食上不注意,濕寒就侵入體內,難以去除,舌印重,起濕疹,抵抗力下降,每天睡不醒,大便不清爽,都可能是濕氣作怪,所以需要定期去去濕氣。紅豆薏 米加入了山藥,口感會更加順滑一些,同時健脾養胃。薏米具有美白的效果,長吃也可去黃,去年堅持吃了幾個月的紅豆薏米山粉,周圍人都說我白了一些,而且每天多喝這些豆水,對排便也有很大的幫助,其實變白這回事,倒是意外之喜,我本意是去濕氣。但其實也很好理解,一些爽膚水的成份中也有薏仁成份,就是取其美白的功效。

薏米性寒,鄉間有長,外表有一層厚厚的殼,小時候經常摘來用針線串起來做項鏈。長大后才知道它還是一味去濕氣的食材。

濕氣其實是中醫的概念,拿我們生活中經常見到的事物來舉例,當一個物體含水量超過一定限度的時候,它就會溢出,比如一件濕衣服,或者海綿,但依附不住的水往往不叫濕,而是自由的水。由此可以得出,濕氣是粘滯在我們體內的,不好去除的多余的水份。

濕氣是怎么來的呢

第一是因為外在的環境問題

比如長期處于潮濕的環境當中,特別是濕熱的環境當中,熱,會導致我們的毛孔張大,如果此時環境又很潮濕的話,濕邪就會趁虛而入,這也是南方長達幾個月的梅雨季節里人體感到不舒服的原因,再比如經常穿濕衣服,或者洗完頭不擦干就直接睡覺,也很容易導致濕氣,濕氣進入體內,就奔著脾胃而去,脾主運化,一旦被濕氣纏住,運化能力就會降低,導致體內的濕氣排量不出去。

第二是不合理的飲食結構

導致脾的運化能力差,脾主運化,是指吃進來的食物經過脾運化出精微物質,供人體使用,把剩下的糟粕排出體外,如果因為各種原因導至脾的運化能力差,食物中的精微物質就沒辦法完全提煉出來,再加上現代人飲食偏油膩,高蛋白,脾的運化負擔較重,運化不了,就成為了攜帶著營養物質的“拉圾”,這些垃圾成份復雜,往往含有許多大分子,不好被人體吸收,但又不像糟粕那樣好分辨,但又比水分子大,這樣一來,它們就把周圍的水分子吸附住,束縛住,使這些水分子也沒辦法排出體外,就形成了濕。

濕去不掉,時間久了,就聚積成痰,身體出于自保,會把一些水份,二氧化碳和多余的”營養物質“轉化成脂肪貯存起來,有一些人肥胖,但是卻又經常感覺渾身無力,中醫講胖人多痰濕,說的就是這類人

濕氣重了表現是什么呢

肥胖。

濕的物體,一般比干的物體重上許多,體積也會比干的物體顯得大,這是一部分人肥胖的根源,體內的痰濕化不掉,表面在外在上就是虛胖無力,所以經常會覺得身體笨重,濕氣聚積會導致氣血運行不暢,渾身無力,無法帶走多余的水份,堵塞的地方會滋生各種毒害。比如有些人會長成片的濕疹,反復發作,時間久了還會導致色素沉著。認識的一個妹紙后背就是因為濕氣長了大片大片的紅包包,后來吃了一段時間的紅豆薏米就好了很多。

大便粘滯。

身體的痰濕重了,會表現在各個方面,難纏且粘人。比如女性的白帶,小便不暢,大便粘馬桶,濕氣和寒氣雙重夾南,會造 成關節損害等等。我們骨頭是身體上很堅硬的部分,但就好像一塊石頭,長期暴露在寒濕的環境中,日久天長,也會被侵蝕。

精力不濟。

濕氣屬于陰邪,一旦形成,就附著在臟腑經絡上不走,導致氣機升降無能,堵塞的地方氣血運行不暢,也會阻礙陽氣的生發,所以濕氣重的人,往往行動遲緩,常常感到乏力

怎么去濕氣

1、盡量少長時間呆在潮濕的環境當中,衣物之類的要清爽干凈,不要穿濕衣服,長頭發的妹紙洗頭盡量放在白天,以免晚上洗了以后沒有吹干就入睡,使濕氣入腦。

2、第二個就是要經常出出汗。現代人用腦多于體力勞動,夏天本該出汗的季節,但空調的存大使大家出汗的機會大大減少,如果再加上運動量少,濕氣聚積在體內就出不來。其實夏天是最容易積濕積寒的季節,一方面是外部的高溫,導致大家貪涼,空調吹多了,冷飲吃多了,外部高溫導致到寒涼的敏感性降低,毛孔擴張,濕氣更容易 進入,長此以往,寒濕就形成了。出汗,一來通過運動,不僅可以幫助排汗,還能幫助消耗一部分多余的”營養物質“,二來可通過泡腳,喝姜茶等方式,讓身體發汗,幫助促進循環,疏通阻塞。第三個就是借助于外力,比如艾灸,拔火罐等,這個目前樓主也沒有試過,因為感覺。。。。。。。。。。。疼,還有就是自己一個人的話不好操作。

3、在飲食中多增加一些去濕氣的食物。我經常吃的是紅豆薏米山藥粉,一周大概兩三次左右,薏米去濕的能力很強,豆豆果果類的煮起來太費時間,我是打成代餐粉早上沖一杯,加一些老紅糖中和薏米的寒性。這個體寒的人吃的時候注意一下搭配,可以頻次放低一些。在這里順道安利一下五谷養生粉,日常飲食中,我們的主食還是比較單一的,這些五谷粉將各種豆類的干果類的混合后研磨成粉,常吃的話養生效果還是很好的。比如對頭發很好的黑豆黑米黑芝麻核桃粉,或者去濕氣的紅豆薏米粉粉類的,或者加花生大棗等一起磨成粉,每天早餐沖一碗,營養豐富也方便,比吃外面油膩的包子好很多。我是近兩年開始吃這些,一開始是自己煮,后來嫌麻煩,就打成粉,方便多了。

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